Ekspertai pataria: kaip pasirūpinti vaikų mokymosi vieta, kad sąskaitos už elektrą neišaugtų, o akys išliktų sveikos

Mokslo metų pradžia daugeliui šeimų reiškia papildomas išlaidas namuose: įrengiamos mokymosi vietos, dažniau įjungiami kompiuteriai, planšetės, stalinės lempos. Energetikos ekspertai įspėja: jei įpročių neperžiūrėsime, rudenį gali išaugti elektros sąnaudos. Tuo pat metu sveikatos specialistai primena, kad šviesa ir ekranų naudojimas turi tiesioginę įtaką vaikų regėjimui.

Energetikos sprendimų bendrovės „Elektrum Lietuva“ Produktų ir rinkodaros departamento vadovas Mantas Kavaliauskas sako, kad tėvai gali sutaupyti ir užtikrinti sveikesnę aplinką, jei laikysis kelių paprastų taisyklių.

Natūrali šviesa – pirmasis pasirinkimas

Pasak eksperto, mokymosi stalo vieta lemia ne tik sąskaitos dydį, bet ir akių sveikatą. „Stalą rekomenduojama pastatyti prie lango, kad vaikas kuo ilgiau galėtų naudotis natūralia šviesa. LED stalinės lempos, nors ir ekonomiškos, turėtų būti naudojamos tik prireikus. Tai ir mažesnės sąnaudos, ir mažiau krūvio akims“, – sako specialistas.

Kompiuteris ar planšetė?

Šiandien neįsivaizduojame mokymosi be technologijų. Tačiau svarbu žinoti, kad stacionarūs kompiuteriai sunaudoja beveik dvigubai daugiau elektros nei nešiojamieji. Nešiojamas kompiuteris su įjungtu energijos taupymo režimu leidžia sutaupyti ir kartu mažiau apkrauna tinklą. Tėvams taip pat patartina pagalvoti, kokios funkcijos vaikui iš tiesų reikalingos – jei užtenka lengvesnių užduočių, nebūtina rinktis galingo, daug energijos naudojančio įrenginio.

Akims draugiški įpročiai

Regėjimo specialistai primena, kad vaikų akys yra jautresnės šviesai ir ilgam žiūrėjimui į ekraną, todėl būtina laikytis sveikų įpročių. „Antėja“ klinikų oftalmologė Dina Juškienė pažymi, kad labai svarbu, jog vaikai kuo daugiau laiko praleistų lauke dienos šviesoje. Natūralioje aplinkoje akys atsipalaiduoja, sumažėja įtampa, o trumparegystės rizika tampa mažesnė. Tyrimai rodo, kad kuo daugiau laiko vaikas būna lauke, tuo lėčiau progresuoja trumparegystė arba net atitolsta jos atsiradimas.

Lygiai taip pat svarbu laikytis darbo ir poilsio režimo. Skaityti, rašyti ar dirbti prie kompiuterio reikėtų gerai apšviestoje aplinkoje. Dienos šviesa akims yra palankiausia, tačiau jei naudojamas dirbtinis apšvietimas, lempos šviesa turi kristi iš priekio arba iš šono, priklausomai nuo to, kuria ranka vaikas rašo. Specialistė rekomenduoja knygą ar sąsiuvinį laikyti ne arčiau kaip 40 centimetrų nuo akių, kad jos nepavargtų.

Esant intensyviam darbui iš arti, svarbu nepamiršti pertraukų. Net trumpos akimirkos, kai žvilgsnis nukreipiamas į tolį, padeda akims pailsėti ir sumažina nuovargį. Taip pat reikėtų atsižvelgti į naudojamų ekranų dydį – kuo jis mažesnis, tuo trumpesnis turėtų būti naudojimosi laikas. Todėl, jei yra galimybė, mažus ekranus verta pakeisti į didesnius, pavyzdžiui, kompiuterį ar televizorių, taip sumažinant regėjimo apkrovą.

Smulkmenos, kurios taupo

Ekspertai pastebi, kad dažnai pamirštame išjungti įrenginius. Veikdami budėjimo režimu jie gali sudaryti net iki dešimtadalio sąskaitos. Išmanūs kištukai ar laikmačiai padeda spręsti problemą.

„Tvarumas prasideda nuo mažų įpročių – užgesinta šviesa, atjungtas įkroviklis ar atsisakyti vienkartiniai daiktai. Tokie sprendimai ne tik taupo pinigus, bet ir moko vaikus atsakingumo“, – sako „Elektrum Lietuva“ atstovas.